8 Sinais E Sintomas Você Tem Um Transtorno De Ansiedade E Como Fazer

Eu tenho transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Quando eu explicar isso para as pessoas, eles costumam dizer algo como, “Bem, sim, eu me sinto ansioso, às vezes, também”—o que, honestamente, me diz que eles realmente não obtê-lo.

Sentir-se ansioso de vez em quando e ter ansiedade são duas coisas muito diferentes—o ex-constitui normais do dia-a-dia, preocupações, enquanto a segunda começa com um pensamento ou sentimento que você se tornar fixados nos, levando-o para baixo um buraco de coelho de ansiedade, por vezes, juntamente com legítimo sintomas físicos (como um coração acelerado e transpiração abundante).

“A ansiedade é uma parte normal da vida”, diz a Cristal de I. Lee, Psy.D. proprietário do LA Porteiro Psicólogo. “No entanto, quando a ansiedade parece estender-se para todos os aspectos da sua vida, não apenas uma corrente de ansiedade, provocando situação, você pode ter um transtorno de ansiedade.”

Claro, o meu transtorno de ansiedade, GADE, não é o único transtorno de ansiedade lá fora—outros transtornos de ansiedade incluem o transtorno do pânico (um súbito e intenso medo que vem e deixa dentro de minutos, um.k.a. um ataque de pânico) e fobia, transtornos relacionados (um medo intenso de uma coisa específica, como aranhas ou de espaços fechados), de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental.

Mas todos os transtornos de ansiedade têm uma linha comum: Que a ansiedade é constante e interfere com a sua vida diária—e ela precisa de tratamento. Veja como saber se seus sentimentos de ansiedade são o que são—ou, se você está lidando com um verdadeiro transtorno de ansiedade.

1. Seus pensamentos ansiosos não vá embora.

Se você tem um transtorno de ansiedade, você tende a ser tornar-se extremamente ansioso em situações onde os seus amigos ou família pode ficar só um pouco ansioso, diz Lee. Como durante anualmente um encontro de família, por exemplo.

“A sua ansiedade, também tende a ser de longa duração ou persistente; nunca parece se dissipar,” ela diz. “Quando nossa ansiedade começa a afetar sua vida diária e a capacidade para viver uma vida plena,” que é quando ele se torna um problema, diz ela.

2. Sua ansiedade é, juntamente com outros sintomas.

GAD pode também manifestar-se como condições físicas, incluindo dor muscular, inquietação, fadiga, entre outros, diz L. R. Barlow, Psy.D. de Barlow Serviços Profissionais PC.

E não se surpreenda se você também enfrenta problemas do aparelho digestivo, diz Barlow. Os transtornos de ansiedade podem levar a GI chateado, incluindo diarréia, cólicas, azia e, desde que o seu corpo está sempre em um estado elevado de ansiedade (há uma razão pela qual algumas pessoas se sentem fisicamente doente de nervos–gut-mente ligação é muito forte, diz Barlow).

3. Você não consegue se concentrar.

Não é incomum para as pessoas com TAG a ser equivocadamente considerada como tendo déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), Lee diz.

Isso porque os indivíduos com transtornos de ansiedade, muitas vezes, têm dificuldade para concentrar-se. “Você está constantemente em sua cabeça e se distrair por todos os obsessões e negatividade, chocalhando lá,” ela diz. “Para um estranho, parece que você tem TDAH.”

4. Você realmente se preocupar se preocupar.

Sim, muitos transtornos de ansiedade são provocados por preocupações específicas: GADE, por exemplo, pode fazer você se preocupar com o desconhecido, como o que o futuro nos reserva; enquanto uma fobia pode fazer de você o medo imediato, como uma aranha descer na frente de você.

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Mas os transtornos de ansiedade também podem fazer você ter ansiedade sobre ter ansiedade, diz Lee. Ele soa cansativo, mas para aqueles com transtornos de ansiedade, preocupando-se pode se tornar cíclica e levar a ainda mais preocupante.

5. Você está sempre com medo de fazer o “errado” decisão.

Se você está lidando com um transtorno de ansiedade, em seguida, diz Lee suas habilidades de tomada de decisão se tornar bastante deterioradas.

Transtornos de ansiedade “indeciso porque você tem medo de fazer a escolha errada”, diz ela. “Você cair em um poço sem fim de preocupações como pensar em todas as possibilidades infinitas e os resultados de suas decisões—e que a preocupação pode ser paralisante.”

6. Você quer evitar todas as coisas.

Não é incomum para uma pessoa com um transtorno de ansiedade para evitar situações—não importa o nível de importância—, a fim de acabar com excesso de sentimentos de ansiedade, Barlow diz.

Mas Lee ressalta que o que evitar, na verdade, alimenta os transtornos de ansiedade, também. “O alívio que você sente de escapar de ansiedade, provocando situações reforça a ansiedade”, diz ela. “Em vez disso, você deve aprender a aceitar e lidar com a ansiedade, que leva o seu poder.”

7. Achar que é impossível repetir.

A ansiedade tem uma maneira de levar os seus pensamentos em um passeio que o deixa incapaz de pegar alguns shut-eye. (No auge da minha GADE, eu estaria até por várias horas no meio da noite.) De acordo com a Ansiedade e a Depressão Association of America (ADAA), algum nível de alterações do sono está presente em quase todos os distúrbios psiquiátricos, incluindo transtornos de ansiedade.

8. Você sempre ver o copo como meio vazio.

Não é incomum para os transtornos de ansiedade para tira-lo de qualquer otimismo ou esperança para o futuro, diz Lee. “Como resultado, como você pensa sobre os diferentes resultados de suas decisões, que muitas vezes conduzem a uma conclusão: Ele vai chupar”, diz ela. “O futuro parece sombrio e sem esperança. Você se sente fora de controle.”

Então, o que fazer se você acha que você tem um transtorno de ansiedade?

Se os seus sintomas verificado um monte de caixas acima, há uma boa chance de que você pode estar lidando com um transtorno de ansiedade. Mas antes de fazer suposições, Barlow diz que é importante, primeiro, certifique-se de descartar outras possibilidades, vendo como sintomas de ansiedade (como a fadiga ou dor de estômago) pode imitar outras condições de saúde.

Uma vez que você tem um diagnóstico: “A coisa mais útil que você pode fazer se você luta com a ansiedade é para obter ajuda profissional”, diz Lee, acrescentando que dormir, comer saudavelmente e manter-se ativo pode ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade. O tratamento para os transtornos de ansiedade também pode incluir terapia cognitivo-comportamental (TCC), habilidades de enfrentamento, e, possivelmente, até mesmo medicação.

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Existem duas categorias principais de medicamentos que são utilizados para tratar a ansiedade: os antidepressivos e ansiolíticos, diz Lee. Antidepressivos são vistos como de longo prazo tratamentos para a ansiedade, enquanto os medicamentos anti-ansiedade são a curto prazo, de forma a aliviar sintomas físicos, como tensão muscular ou tremor.

Sim, a ansiedade é uma condição de saúde mental, que pode ser muito debilitante, mas “com a correta intervenção, um indivíduo pode viver muito gratificante vida”, diz Lee.

Caroline Shannon-KarasikCaroline Shannon-Karasik é um escritor e saúde mental advogado em Pittsburgh, PA.

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